和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关，现有条件没法知道能消耗多少
比如奥尼尔和你同样强度打一小时，奥尼尔消耗的热量比你要高得多
一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子，同样运动一小时，前者消耗要大得多
而一场NBA级别的比赛强度，同样一小时，比业余篮球级别，同样都可以用激烈来形容，那也当然是前者消耗大
一个50KG左右胖瘦适中的男人，慢跑一小时，大概消耗热量为400卡路里左右
但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多，因为篮球并不总是在高速运动，有很多时候也只是在场上较慢的移动，卡位而已。
所以大概也就在500－600卡路里吧
回答完毕看到有人说3000左右，其实你可以在手机上装一个计步软件，输入自己的身高体重步幅，然后快走或慢跑一个小时看看有多少消耗，哪有那么大啊。
当然我说的大概数字，是运动本身消耗的热量，人体自身消耗不算在内
同样条件的人，完全不动24小时的消耗，大概有1400卡路里
分配到一个小时，大概有60左右吧
01、慢跑8公里左右能消耗多少热量
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02、慢跑，快走，动感单车，踩踏板同样半小时健身房速率哪个减肥
你好，我是爱运动的麦子 ，健身7年
瘦了30斤
同样的运动，同样的时间
当然是动感单车减肥最快~！其次是踩踏板 慢跑 快走
动感单车属于一种运动量比较大有氧运动，大约消耗 700千卡~！结合了单车的运动效果，可以很好的帮助锻炼到人体全身的热量，具有比较好的减脂效果，一般30分钟的动感单车相当于人体慢跑60分钟所消耗的热量，而人体慢跑30分钟大约可以消耗300大卡左右的热量，所以动感单车一小时可以消耗900大卡左右是卡路里。
踩踏板一小时消耗 500千卡左右，因人而异，基数大些，消耗就大一些
比如一个200斤的胖子 会比130斤的胖子消耗多一些
慢跑一小时，消耗350千卡左右的能量
不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。
另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多
快走一小时，消耗200千卡 左右
希望我的回答给你帮助，给我一个大拇指吧
03、慢跑3000米消耗多少热量
慢跑196千卡每30分钟 快步走30分钟消耗的热量大约是：114千卡
400到600是最正常的
你的方案大概500稍多
扩展资料：
1、慢跑可以变瘦变美
变瘦变美，是第一进阶回馈，最容易达到，最容易看出成果
慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行
2、慢跑可以改变精神面貌
开跑后，有种重新将生活和工作掌控回自己手中的感觉，找到节奏，慢跑过程中教会我的将体力平均分配，应用到工作上，便是轻重缓急，有条不紊。
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