首先要看你的年龄属于哪个阶段，人在40以后吃的是不多了，有的人晚上 吃的多容易不消化
而且人到了40岁以后，身体各方面代谢减慢，人容易发福，肥胖，以后身体各项指标处于不正常状态，容易引起高血脂，高血糖，高血压三高问题。
所以要求40岁以后人，吃饭要适量，尤其是晚上那一顿
还有的说人的一生饭量是定数，所以要省着点吃，节食在于平常，在于每天，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上一定要吃少。
如果一年当中有两天不吃饭，饿一顿饱一顿，对胃肠消化功能不利
再者，最重要的是，容易引起心肌炎，轻者易怒，发脾气，手抖，严重者危及生命
所以一定要理智对待节食，时间长短问题，建议把节食做到每天的一日三餐，这样更利于身体健康
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