那就得看你有没有毅力了
有毅力的话大概一年到一年半就差不多了
曾经看到过一个电视节目
一个男孩300多斤，这个男孩为了追求一个女孩子想到了很多方法减肥
一个美女，长得再漂亮，只要是她是胖子，你肯定嫌弃她，一个帅哥，他长得再帅，只要他是胖的，同样遭人嫌弃
现在都说减肥是女人终身的事业，我的我觉得对于胖的男性来说，也是男人终身的事业
毕竟肥胖在外观上任何人也不好接受！还有市面上的什么针灸减肥呀，拔罐减肥呀，药物减肥呀
我觉得都不靠谱，影响身体健康
很多人吃药吃的，都把身体的肾脏啊，心脏器官都吃的坏了
药物减肥是最不可取的
01、不吃主食一星期会瘦多少呢
对于小仙女们来讲，减肥是一个一直被关注的话题；纵观大家选择的方法，不难发现很多人采用的是“不吃主食减肥”的方式，对于这样的减肥方式，真的靠谱吗？如果采用这种方法，一星期又可以瘦多少斤？关于“不吃主食减肥”，有些事情需要您明确知晓。
不吃主食，就没有碳水化合物的摄入，对于身体的危害较大：不吃主食，几乎就没有碳水化合物的摄入，而没有碳水化合物的摄入，其他摄入的能量肯定会用蛋白质和脂肪摄入，这也就无疑会增加鱼禽蛋廋肉等物质的摄入，久而久之就会导致身体出现能量过剩，甚至肥胖等问题。
另外，没有碳水化合物的饮食很容易导致身体出现电解质紊乱、食欲不振、低血压、心律失常、酮症酸中毒、肾结石等问题；另外，没有碳水化合物的进食还会抑制胰岛素的分泌，从而就会导致糖尿病的发生；另外本身碳水化合物的0摄入还会影响脑部的正常活动，导致记忆力下降等问题的出现。
剧烈运动，靠大量的运动来减肥：光靠运动来减肥，并不靠谱，减肥会影响我们的免疫能力，另外也会损伤我们的关节，适量既可，每日增加能量的代谢，不建议过量。
真正的减肥，一个月瘦几斤最靠谱？不吃主食减肥不靠谱，健康的减肥建议一个月瘦八斤左右最为靠谱，不宜剧烈减肥。
不吃主食减肥，并不靠谱，请您更正思想；科学的减肥，无疑是饮食和运动相结合，祝您靠谱减肥，别让流言阻挡了您的健康。
02、每天去健身房健身加上晚上不吃饭，你们觉得一个月可以瘦多少
因人而异，首先要说明一个机制，我们的身体是一整套系统，健身瘦身已经全民态
在年轻人群体中很受欢迎，但是经常听到一些人说健身晚上不吃饭！不知道是什么时候开始一些健身房开始提倡晚上不食，这种混蛋话真不知道他们是怎么想到的。
不吃和少吃完全是两个概念，人的身体需要必须的营养摄入才能保证每个零件完美的配合
晚饭清淡可以善待肠胃，之前的公司有两口子，晚饭从来不吃
美名：养生
结果两口子一个肾癌一个乳腺癌
食物是我们活在世上唯一能直接摄入营养的来源，身体的每一个器官的工作都需要人体所需的微生物
应该将那些提倡节食减肥的骗子全部打死！有一个朋友的媳妇节食后来绝食，子宫变形！是瘦了下来结果为了活命吃中药又给吹了回来，这躺罪造的太不值当。
运动瘦身要搭配饮食保证一个营养均衡，不吃是能达到最快的效果！但我们还要活很多年，一时瘦下来亏待了你的肠胃等他们和你清算的那一天只有两字：后悔。
坚持健身让为了让我们活的更健康，但要科学健身
盲目或者跟风的乱来还不如躺被窝里刷头条
耳朵边听到某人节食减肥瘦了多少斤这类的话直接无视，饮食清淡一点保证微量元素的正常摄入，健身就是为了活的健康活的更久。
03、断食一周可以瘦多少斤
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04、想问，一个月不吃晚饭，每天晚上跑步一小时，中午吃六七分饱能瘦多少
假设30岁女生，65kg，160cm，1个月理论上可以减轻4斤左右
只是纸上谈瘦，但实际上长期不吃晚饭，还晚上跑步，是不健康的
假设65kg，160cm，一天的基础代谢大约1400-1500kcal
再假设现在的饮食可以维持体重不变，那么算你不吃晚饭少摄入500kcal，每天跑步1小时，假设你慢慢跑，可以跑8公里，每公里7分半的配速，足够慢了。
那么跑步的消耗量是65kg*8km = 520kcal
简单来算，一天就是1000kcal，一个月就是30000kcal，1kg脂肪相当于7200kcal，3万大卡相当于4kg左右的脂肪的热量，如果按照一半脂肪燃烧来计算，也有2kg呢。
建议，（1）不是不吃，而是科学地吃
不要暴饮暴食，不要偏食，特别是不要吃零食（2）不要每天跑1小时，对于一个要减肥的人来说，天天跑1小时，身体绝对来不及恢复，运动过度，身体会越来越差，你坚持不了几天的。
刚开始跑1休1，跑1休2都是不错的选择
不要急于求成，运动减肥是长期的
05、早上和中午吃七八分饱，晚上不吃，半年后能瘦多少
不好回答
一个人的胖瘦高矮是多种因素造成的
单靠减食是不可能有效果的
如若你是遗传基因造成的肥胖，喝水都长肉，你只能认命，不可能回炉再造的
多干些体力活，消耗大些，饮食均衡些，保持健康体魄是正路
不正常进食，乱了生话规律，营养缺乏会错乱了人的自身修复功能，比如葡萄糖，胆固醇等都是自己身体就能合成的，你不补充，自己就会调动体内营养储存进行合成的，会对自身脏器功能造成损伤，甚至于有些损伤是不可逆的。
为了减肥没了生活品质！何苦呢？节食和过度进食都不可取，有害无益的事干嘛要做？
06、如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少
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07、一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤
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