跳绳5000个可以消耗550卡路里
跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，长时间跳绳可起到减肥的作用
35岁以上的人跳绳不可过于激烈
跳绳每半小时可消耗热量400卡
四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡
运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候
代谢率恢复到正常水平需要一段时间，它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。
如果消耗量等于所摄入的能量，体重就保持不变;如果消耗量大于摄入的量，体重就会减轻
01、每天跳绳5000个大概可以瘦多少
每天跳绳5000个一个月通常能瘦4~6斤左右
跳绳运动属于一种有氧运动，在做跳绳运动时要注意方法的合理性和力度，长时间坚持可以消耗体内的热量和脂肪组织，能够起到辅助减肥的作用。
首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大
其次，单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的，饮食方面要限制脂肪和淀粉类的摄入，如果条件允许的话，可以计算每顿吃的东西的卡路里，如果是摄入的卡路里小于运动和基础代谢的卡路里总和的话，是肯定会瘦的。
02、跳一百个绳消耗多少
10卡路里左右一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里
跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强
跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗卡路里436卡路里
如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪
跳绳是一种非常有效的有氧运动
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