如果一个人在不做任何防晒的情况下，在太阳下晒15分钟，皮肤会开始变红，那么使用SPF为20的防晒霜后，理论上可以在阳光下逗留20倍的时间，15*20=300分钟，5个小时以后，皮肤才会呈现微红；若选用SPF为30的防晒霜，则可在太阳下逗留30倍的时间，大约为7个小时。
SPF是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，决定着防晒霜对抗UVB的能力，市面上常见的防晒产品有SPF15、SPF20、SPF30、SPF50等等。
以SPF30为例，防晒时间的计算公式是:15分钟*SPF30=450分钟
防晒霜防的不只是太阳光，而是紫外线，紫外线中有会对人体造成伤害的紫外线波，可以分为紫外线长波、紫外线中波及紫外线短波三种：长波紫外线（UVA）波长为320-400纳米，中波紫外线（UVB）波长为280-320纳米，短波紫外线（UVC）波长为100-280纳米。
SPF的数值主要是为了防止紫外线中的UVB射线，UVB射线会使皮肤变红变肿，所以为了防止紫外线将皮肤晒伤，一定要认真的涂抹防晒霜，在出门前20-30分钟时涂抹，每隔2-3个小时后进行补涂。
01、SPF30防晒露多久涂一次
SPF30的防晒霜可以有效持续450分钟，可以持续10小时，一般5个小时左右补涂一次
PA系数则划分成3个等级，最低为PA+，最高为PA+++，SPF指数一般在15~60之间
对于黄种人来说，每增加SPF1，能增加15分钟防晒时间，如防晒霜标注SPF20就代表具有15*20=300分钟（5小时）的防晒时间。
防晒指数（SPF值）至少达到15以上
SPF8~20适合日常使用，SPF20~50适合户外使用
PA+适合日常使用，PA++适合户外使用，PA+++适合日光浴使用
02、30度太阳用多少度防晒
一般三十度到四十度在室内使用SPF15的防晒就好，防晒与温度没有太大关系，与紫外线强度有关
如果室外阳光很强烈，则要选用SPF30的防晒霜
防晒指数有两个指标，市面上常见的是日本标准和欧洲标准，通常日本标准的SPF30已经是最大值，而欧美则会写SPF60最高，但两者效果是一样的。
另外，防晒霜分为化学防晒和物理防晒，物理防晒是通过皮肤遮盖进行防晒，所以需要多涂抹一些，例如水宝宝粉色无泪防晒乳。
欧美防晒主要是为了不晒伤，所以质地油腻一些，如果需要偏清爽的防晒霜可以买日系防晒，普遍比较轻薄，还有美白功能。
03、30度防晒多长时间再补擦
SPF30的防晒霜可以有效持续450分钟，可以持续10小时，但是一般5个小时左右补涂一次
防晒霜的补涂的时间要根据所处的环境来决定的
对于长时间在室内，出汗量也比较少的情况下，那么防晒时间可以延长，4-5小时补涂一次都没有关系
但长时间在户外工作或游玩，那那么补涂时间就要缩短，最好每隔2个小时擦一次，因为户外紫外线太强烈，面对太阳的暴晒，出汗自然比较多，皮肤很容易晒伤长斑。
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