热量为305大卡
做法
步骤一：准备好所需食材，清洗干净
步骤二：大白菜和彩椒切成大小均匀的小方块儿，香葱和小菜切断
步骤三：起锅热油，油温烧至五成热的时候放入八角，小火炒出香味后放入香葱炒至香味溢出
步骤四：转大火，放入切好的白菜块儿，快速翻炒均匀
步骤五：加入适量盐翻炒，再放入少量鸡精翻炒均匀
步骤六：接着放入一勺生抽翻炒均匀使得调味
步骤七：大火翻炒使得白菜变软，之后加入少许清水，放入鲜虾，等到锅内汤汁煮开后转中火
步骤八：盖上锅盖煮一会儿使得汤汁慢慢变浓
步骤九：接着等到锅内汤汁浓稠时放入切好的彩椒块儿
步骤十：然后打入一个鸡蛋到碗中，把鸡蛋打散，搅拌均匀慢慢倒入锅中
步骤十一：接着在锅中加入少许水淀粉
步骤十二：大火煮开后可以看得到汤汁浓稠，撒上香菜关火就可以了
步骤十三：这个时候可以另外起锅煮面条了，面条煮熟后过一下冷水，面会更劲道
步骤十四：把面条捞入碗中，浇上刚才做好的汁，就可以开始了，味道很不错~
01、白菜热量高吗
不高
白菜的热量不高，每100克大约有15千卡的热量，在食物中热量处于偏低的水平，只要稍做活动就会被消耗掉
由于白菜的热量低，不容易发胖，对于减肥也有帮助，所以很多想要保持身材的人，或是正在减肥的人，会选择多吃白菜来达到目的，而且白菜不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、叶绿素以及多种矿物...。
白菜虽然热量低、营养丰富，但是不可以长时间只吃白菜，特别是减肥的人
02、100g白菜，含多少碳水
3.2g
白菜是碳水化合物,但是碳水含量并不是很高,100g白菜中包含的碳水化合物只有3.2g,水含量最多,它属于绿色蔬菜类,不仅营养丰富,味道还清鲜可口,经常会用来炒菜或者腌制食用,还包含优质的膳食纤维,植物纤维素含量很高。
白菜属于碳水化合物的,所以经常会当做菜类来食用,白菜中还包含优质的膳食纤维,植物纤维素含量很高,所以白菜也是一种纤维食物,另外白菜也属于是一种蔬菜,因为它可以用来做菜或者烹饪。
白菜碳水含量
白菜是碳水物,但是碳水含量并不是很高,所以平时吃点,并不会长胖,白菜中含量最多的就是水分
100g白菜中包含的碳水化合物只有3.2g,其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的,并且氢元素和氧元素的比例是2:1。
白菜成分含量
白菜属于绿色蔬菜类,不仅营养丰富,味道还清鲜可口,经常会用来炒菜或者腌制食用,白菜中
的成分有很多,会包含蛋白质、脂肪、膳食纤
维、钾、钠、钙、镁、铁、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C 还有微量元素
其中每100克的白菜中,会包含0.8克的膳食纤维,3.2克的碳水化合物,1.5克的蛋白质,50毫克的钙元素,31毫克的磷元素,0.7毫克的铁元素和120微克的胡萝卜素。
03、白菜有什么营养
***内容被隐藏***
04、10个白菜肉饺子热量多少
白菜肉饺子每百克236大卡热量
用料
猪梅肉 500克，大白菜 850克，盐 10克
酱油 30克，耗油 10克，糖 5克
生姜粉 5克，白胡椒粉（或十三香） 5克
熟油 65克，麻油 10勺克，鲜鸡汁 15克
大葱 3根（约120），水 120克
面团
普通面粉 600克，水 300克
猪肉白菜馅饺子的做法步骤
步骤 1
猪肉切碎， 加入胡椒粉，姜粉，糖，酱油，耗油，熟油，鲜鸡汁，盐，顺时针搅拌均匀
步骤 2
然后分3-4次加入水，顺时针搅拌
步骤 3
大白菜洗净控水，先切丝再切成小粒
步骤 4
切好的白菜丁加一勺盐拌匀，静置20-30分，挤干白菜丁的多余水份
步骤 5
冷藏好的肉馅加入切碎的大葱，分两次加入大白菜，加入麻油提香，搅拌均匀
步骤 6
面粉和成面团，静止20分钟
步骤 7
取一块面团揉成长条，切成均匀的面剂子，压扁幹成薄厚均匀的饼皮
步骤 8
把馅料放面皮中，大肚水饺完成
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