又是一则关于“不吃晚饭”的问题
先抛开不吃晚饭可以瘦多少斤的问题不谈，晚餐作为生活中很重要的一顿餐食，为何您各位可以说不吃就不吃？另外减肥是一个循序渐进的过程，是饮食和运动相结合最后达成的成功，单靠节食减肥不仅不会有效的瘦身，甚至还容易对身体造成不可逆的损伤。
关于不吃晚饭减肥的话题，您应该这样看待
经常不吃晚饭，您的身体自然而然就会出现一种不愉悦感，也就是您经常会感到的饥饿感，随着时间的更迭，慢慢的您就会出现脸色惨白、体力不支以及精神无法振作等危害；而且长时间的不靠谱进餐、不进餐还容易导致身体出现营养不良等危害，时间越长，对于身体的影响越大。
还有人觉得不吃晚餐可以帮助自己长寿？纵观网络中的热点言论，很多说法称不吃晚饭可以使人长寿，延长人的寿命。
说到根本又是依据某些动物实验，但大家要明确动物和人体之间本身存在差异，并不能一概而论，直接替换到人体身上。
所以，请您明确，靠不吃晚饭来减肥并不靠谱，无论一个月还是两个月，前期瘦的那几斤到最后都会更加强烈的反弹在您的身上，另外这样的减肥方式还容易损伤身体，根本不靠谱，请拒绝为之。
真正靠谱的减肥，无疑还是饮食＋运动的调节，管住嘴、迈开腿才是靠谱的减肥真谛，所以请您在减肥的过程中少食多餐、每餐七分饱、减少能量摄入，靠谱运动增加能量代谢。
有效减肥的方式万变不离其宗
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除
01、两个月可以瘦20斤吗
很高兴能够回答这个问题
我也曾经减肥过
一个月内从124斤瘦到了112斤，减重12斤
所以想用亲身体验来表达一下我对这个问题的看法
我认为月内是否能够瘦20斤，要看自身体重基数以及你的减肥方法
首先，如果你的体重基数比较大，比如已经超过200斤了，两个月内通过合理的饮食以及健康的运动方式，是可以瘦20斤的。
如果你的体重基数比较小，比如只有100斤，那即使瘦20斤也是非常不健康的
如何能够又健康又快的减重呢，我也将自己的方法分享给大家：1.控制自己的饮食，改变原有饮食方式
减重期间我们要大量补充蛋白质和水果，主食减半，并且可以把主食换成低热量高膳食纤维的粗粮，有助于我们的减肥。
2.增加运动，每天适量运动，对我们的减重自然有好处
最后，我建议大家应该有一个好心态
健康的减肥是要有一个好的身材比例，而不是数字上的变化
以上就是我的回答，希望能够帮助到你
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02、断食一周可以瘦多少斤
***内容被隐藏***
03、如何看待女子3个月不吃主食，只吃蔬菜和鸡蛋减35斤
对于这种所谓的不吃主食减肥的方法，实际上并不靠谱；作为生活中我们食用最多的食物之一，对于我们身体可以提供很充足的能量物质（碳水化合物）；另外不吃主食本身也会给身体带来很多问题。
导致身体出现酮体酸中毒的问题：如果人体不食用主食，但是人体又为了保证血糖的一个稳定情况，那么接下来就会分解我们身体中的肌肉和脂肪来进行正常的糖异生。
葡萄糖和酮体物质是两类可以透过血脑屏障为大脑提供相应能量的物质，人体缺乏葡萄糖的情况下就会去分解脂肪来产生酮体物质，恰恰酮体积累到一定程度后就会导致血液离子的代谢紊乱，这时PH值会出现下降，时间一长就会出现酸中毒的问题。
如果出现酸中毒，那很容易使得人体出现恶心呕吐、发热甚至抽搐、神志不清等问题
不吃主食进行减肥，会发生超出你想象的“反弹”：不吃主食，身体很容易自动进入节能状态，胰岛素分泌减少，胰升糖素增加，这时就会加速对于肌肉的分解，降低人体的整体代谢率。
如果缺少主食，很容易导致体重的快速反弹
注：营养师王思露，希望原创回答内容对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
04、每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤
首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。
牛肉是在减肥期间无论在味觉，营养价值上都是特别受欢迎的
在家里，我还经常喜欢这种各种蔬菜，炒到一起，如果家里是不粘锅，放几滴油就可以，点一点生抽，几滴芝麻油，出来的味觉就比水煮菜好得多。
大蘑菇白菜，是减肥期间，我最爱吃的凉拌包菜，口感清脆，酸爽可口，如果你减肥过程中吃黄瓜吃腻了，可以适当的尝试这种全麦的杂粮饼，可以卷一个鸡蛋其实在减肥的过程中，我们也不能完全的让我们自己食之无味，人生一世，如果连自己想吃的美食，变成了食物，那就毫无美感，毫无幸福可言。
我自己特别喜欢瑜伽，练完了之后，身心舒适，有一次我在健身房碰到了一个坚持了十几年健身的阿姨，我问他是什么让他坚持了那么久？他跟我说，她特别喜欢吃美食，最胖的时候胖到了一百五六十，后来他觉得美丽的衣服穿不上了，不能光为了美食，而没了形象，她说她减肥的目的，就是为了在享受美食的时候，不用担心，长胖，这些话我到现在一直记得。
05、5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤
五天之内只喝水，每个人的体质不同，减重就不同，但一般来说可以减重5到8斤很轻松，只是大部分人无法做到，即使做到了恢复饮食后很快就反弹了，甚至比以前的体重还要重，对身体健康影响不大，断食是对身体的一个修复期。
2、多年长期坚持素食和锻炼，保持体重，但中途有反复，就用断食7天，水都不喝的方式
3、第一天特别难熬，有时到晚上就会放弃一天的成果，坚持到三天基本就不感觉饿了，但口干，可以漱口含水一会但别喝水，喝水就前功尽弃了，7天减重最少10斤，最高可达12斤。
总之，减肥是减体积，不是减重，所以，无论用什么方式减肥，一定要锻炼，让肌肉紧实，才是最健康的减肥，可以从断食1天，2天，3天等循序渐进的方式，一周一月坚持下来，肯定能减肥成功，而且还健康美丽年轻，长期坚持吃素也如此，祝福所有人胖人都能减肥成功，年轻活力。
06、没吃减肥药，就少吃一点饭菜，一星期瘦5斤是病了吗
根据你的描述应该没有问题，正常情况下一个人的体内食物残留在3—5斤左右，这就是为什么有一些想减肥不吃晚上饭控制几天就掉个3—5斤，然后也就不在掉秤了，其实脂肪并没减掉多少主要的是体内的食物残留，如果想减肥合理的控制饮食，适量的运动，坚持住才是关键，想不胖就需要调整你的饮食习惯，低糖，低脂，细嚼慢咽，多喝水。
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