你说的这种方式，在我们健身里面被称为生酮饮食，那最简单的生酮饮食的公式就是每天10%的能量，来自于碳水化合物。
15~25%来自于蛋白质，至少要70%来自于脂肪，就简单来说就是碳水化合物越少越好，脂肪越多越好
也就意味着你要戒掉所有的有甜味的东西，例如常见的碳水化合物，米饭，面包，面条以及面食，你都是不能够进行摄入的。
这种方法一般不建议，一定要进行去医院检查一下你的身体状况是否可以用这个方法，而且一定要非常的慎重对待
而且因为你不能够吃碳水化合物，你的内心和你的身体是非常难受的，很少人能够扛得住这种艰难的过程，还不如说均衡饮食。
至于生酮饮食，他是怎么操作的呢？是因为在生酮饮食的作用下，你整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来维持身体的机能。
我们体内的胰岛素含量会变得非常低，人体的脂肪失去了胰岛素的保护屏障，可以大量的被转化为所需的能量
又因为我们大量的补充脂肪，瘦素含量升高，从而不会产生肌肉感，更促进脂肪的强劲燃烧为身体功能
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01、十斤肉等于多少卡热量？想减肥，具体那些东西不能吃，求答案
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