可以一天瘦一斤或更多，但是你这样断食60天，只喝纯牛奶和鸡蛋，属于节食减肥，会导致你记忆力衰退，脱发，心慌，低血糖等症状，建议选择健康减肥的方法来减肥，不能因为减肥而损害身体健康，这样做后面会反弹更多。
还建议你运动辅助，具体方法如下；饮食是健康减肥的基础，那么运动辅助是为减肥增加助力，大基数体重减肥建议先做如下运动；比如，跳绳，游泳，快走，选择有氧运动，因为有氧运动可以有效的帮你燃烧脂肪，每次运动在40分钟以上。
后面体重减到自己规定的斤数以后，在增加无氧运动来紧致皮肤及塑型，可以选择；仰卧起坐，俯卧撑，卷腹等运动，每次运动时间在30分钟以上。
前面有氧燃脂后面无氧紧致，这样减肥以后体型才好看更加匀称
当然了再好的减肥方法也要坚持才能看到效果，健康的身体是需要我们长期经营的！
01、女人每天晚上只吃一个紫薯，一个月后能瘦多少斤
晚上只吃一个紫薯的话比起平日正常吃晚餐在热量上肯定还是减少了不少的，不过要说一定能瘦的话，这就说不一定了，有可能瘦一点，也有可能瘦很多，甚至有可能不瘦，还胖了。
如果真的想靠晚上大量减少热量这样的方式来减肥的话，一定要做好心理准备，因为减肥肯定不是一天两天，一个月两个月的事情，它可能是几个月甚至一年，或者更久，更确切地说其实减肥是让我们养成一种更良好的饮食习惯，变得更自律，而不是短时间突击一下就了事了，如果已经做好心理准备能长期坚持晚上真的只吃一个紫薯，那可以试试。
毕竟减肥就是让“摄入热量＜消耗热量”，让能量负平衡，怎么都可以瘦，晚上减去大量热量的摄入，还是有希望让能量负平衡的。
3.大脑满足感下降，易暴食
从下午四五点开始，我们其实就有点饥饿，因为正是胃排空的时间到了，怀着想吃饭的心情结果晚上只吃了一个紫薯，不少朋友估计都会十分郁闷吧，没错，大脑也是这样想的，它需要脂肪、蛋白质、葡萄糖来满足，大脑的满足感下降，可引起“瘦素”分泌减少，让我们更难控制食欲，容易暴饮暴食。
02、晚上不吃晚饭去健身房游泳、练器械、骑单车，1个月大概能瘦多少
老铁两个月10斤还可以的，不要要求太高
不过你的训练有些问题
可以喝左旋100000，你应该把1小时的力量放在有氧运动之前，并喝支链氨基酸保护肌肉确保肌肉含量维持基础代谢，40分钟蛙泳也可以，在家一节动感单车课，这个量有些过大了，老铁。
有训练也要有休息，确保肌肉的生长，提高基础代谢
还有一个很关键的，你关注最了吗，是不是胡吃海喝了？
03、如果每天晚餐吃一根玉米，一个月能瘦多少斤
减脂主要看的是全天的热量摄入，如果白天摄入热量过多，晚饭吃一根玉米一样胖
理论上来说，摄入量＜消耗量时，就会瘦，但是具体执行起来也没有那么的顺利，会出现各种各样的情况
其次，饮食要营养均衡，既能吃得饱，热量也不要太高
五谷杂粮、水果蔬菜、牛奶豆浆、鸡蛋瘦肉日常摄入就可以，高热量的食物(高油、高糖)尽量减少
04、减肥每天早上吃一个馒头、一个鸡蛋、一杯豆浆可以吗
减肥每天早上吃一个馒头，一个鸡蛋，一杯豆浆可以吗？健康苦行僧，开讲啦！如果是作为日常早餐的话，鸡蛋和豆浆已经很好地保障了蛋白质的质量，馒头也能保障主食的摄取，总的来说完全是可以合格的早餐，最大的纰漏就是没有蔬菜水果。
并且蔬果的纤维素含量很高，且富含维生素，热量也偏低，所以说无论是减肥还是正常生活，尽可能早餐补充一些蔬果，就是一顿很有品质的早餐了。
二：鸡蛋可以么水煮鸡蛋可以说是非常健康的食物了，并且鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体必须的营养物质，每天吃一两个绝对可以满足身体的需求的并且鸡蛋能够帮助促进新陈代谢，促进燃脂，但是不能多吃，鸡蛋的胆固醇偏高。
一根香蕉，一碗低脂牛奶就能够组成不错的营养早餐搭配对于以上内容的补充1：减脂期间，一定要注意额外的热量摄入，避免饮用一些含糖量较高的饮料2：减肥除了少吃以外，一定要多加运动，不然很容易反弹的，尽量坚持每天一小时的锻炼时间是很不错的3：餐前吃一个苹果。
。05、每天一个鸡蛋，坚持吃一年会有什么效果
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06、轻断食只吃鸡蛋可以吗
只吃鸡蛋是不行的
只吃鸡蛋的话就不是轻断食了，而是绝食
成年人每天只能吃两个鸡蛋，未成年人和老人每天只能吃一个鸡蛋
轻断食也要讲究营养均衡，荤素搭配
如果是为了减肥的话，我给你推荐一下我个人的食谱
1.早上全麦面包+2和鸡蛋一个吃饭之前先喝一杯温水润肠胃，全麦面包有很好的饱腹作用，加上鸡蛋一上午的营养足够了2.中餐:粗粮饭一小碗+水煮蔬菜若干+鱼肉一点中餐五分饱就足够了，粗粮饭既能给肚子一种饱腹感的假象同时对于消化都是挺好的。
。07、糖尿病一天吃几个鸡蛋
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08、一天中什么时间吃鸡蛋最好
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