我觉得不需要过度的去减肥，半年减50斤，意味着一个月要减掉九斤多，基本上是不可能达到的
过度减肥必定会损伤身体脏器官，如果真的想减肥，可以参考一下几点
1.有热量差，掉了体重代谢会掉是一定的!无氧有氧能提高基础代谢的几率可以忽略不计，如果想提高代谢那么就大吃大喝好了。
少喝含糖量高的饮料
2.暴食是因为你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因
3.不要喝含脂奶，个人觉得脱脂奶没有意义!没有饱腹感，营养流失，还不好喝!不如正儿八经喝纯奶(ps: 喝奶真的长胖但是架不住我爱喝)4.坚持这事是可以锻炼的，找对方法一次会比一次长,就像打游戏升级一-样,前提是心里要放进去减肥这件事，疲惫期平台期吃多了都不怕，怕的是你面对第二天.上涨的体重想要放弃。
减肥也是磨练耐性，在我看来也算是一种断舍离，重新选择你最需要的东西，该丢掉什么的过程
持之以恒总会减下来的
01、如何在半年减肥30斤？具体该怎么做
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/82365.html
