蜂蜜水的减肥原理：蜂蜜水是有一定的减肥的功效的，主要就是因为蜂蜜水中的一些成分可以清除我们身体中肠道内的毒素和垃圾，对我们的新陈代谢有非常大的帮助。
同时蜂蜜水中还含有丰富的b族维生素，能够帮助和促进人体内脂肪的大量消耗和能量的释放，也可以达到减肥的作用。
但是需要注意的是，蜂蜜水也属于高糖含量的食物，减肥效果并不明显，因此不建议长期服用或者作为减肥的主食物。
女人早上喝蜂蜜水能通便排毒，原因是蜂蜜水中富含维生素及矿物质能调整胃肠功能，同时蜂蜜水中富含的乙酰胆碱还能促进胃肠蠕动，但早上空腹喝蜂蜜水则易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病，因此一般建议早上要等吃完早餐半小时后再喝蜂蜜水。
二、下午
女人下午喝蜂蜜水能缓解疲劳，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化而直接进入血液中并快速为人体补充能量，事实上下午3～5点往往也是人体能量最青黄不接的时段，此时若适量喝些蜂蜜水则可快速缓解因血糖偏低而引起的疲劳。
三、晚上
女人晚上喝蜂蜜水能帮助消化，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量的分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的有机酸及酶类还能直接帮助胃肠消化食物，但饭后立即喝蜂蜜水则反而会加重肠道的消化负担，因此一般建议晚上要等晚餐后1～2小时再喝蜂蜜水。
2、当然，糖尿病的患者也不宜饮用蜂蜜水
01、喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗
一般而言，蜂蜜是不会使人发胖的，因为：
1、蜂蜜虽然含有很多糖类物质，但主要是果糖和葡萄糖，他们属于单糖
2、食用后经代谢马上转换为能量，提供人体各种生命活动所需，其过程不伴有脂肪沉淀或能转为脂肪的极少
3、蜂蜜还具有解毒，通便的作用，有助于把体内积聚下来的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，故蜂蜜正常食用时不会引起肥胖的，某种程度还能避免发胖。
当然了，前提是你得买到真蜂蜜
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02、每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗
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03、吃蛋花和蜂蜜能减肥吗
鸡蛋虽然可以帮助我们瘦身减肥，也可以给我们提供非常充足的营养，但是也不能吃得过多
鸡蛋含有的热量其实是很高的，如果吃得过多也会使我们发胖
蛋黄中还含有非常丰富的卵磷脂，如果吃得过多很容易使我们体内的胆固醇和血脂过高
单纯的蜂蜜它本身并没有什么减肥作用
但是蜂蜜它可以健脾和胃，同时有润肠通便的作用，保持大便通畅，对减肥是有一定辅助作用的
建议减肥节食要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，大家也不要想着有什么东西，或者某一种食物吃了就能让我瘦下来，这个也是不现实的。
减肥饮食原则是保持三餐定时，营养均衡，每天多吃新鲜的蔬菜和水果
还有，吃食物时尽量细嚼慢咽，更不能暴饮暴食，增加身体活动量，管住嘴，迈开腿，才是减肥最正确的方法
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