颈部护理也是美容的一部分，如果不有效的护理，也会产生一圈一圈的皱纹，暴露你的年龄
所以我们在用化妆品同时，脖子上也应该涂上一些并加以拍打及按摩，这样效果才极佳
尤其是女性朋友，如要想达到美容养颜的效果，还可以经常运用传统的推、拿、柔、搓等手法，先轻后重，由表及里的进行自我按摩，同时也可有效地调节和改善人体的亚健康状态。
按摩要点:采用此法应持之以恒，按摩十分钟左右，根据个人身体状况有侧重
胸、腹、四肢不适者重点按摩脖子
为了减少脖子上产生的皱纹，我们还可以做转颈运动
放松站在地上或者坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微微低下，将头按照顺序逆时针的方向名慢慢的转两到三大圈，运动幅度以感觉脖颈舒适为准。
可有到校锻炼颈部肌肉和关节，改善头部血液循环，增强肌肉力量和头部供血能力
防治神经性头疼失眠
但有高血压的老年人应该慎重
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