1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠
2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹
3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形
6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂
01、跆拳道两个颜色腰带的正确系法
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹
手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右
左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠
将左手的腰带也往后缠
步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。
步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了
之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来
记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了
02、跆拳道腰带技法
对于跆拳道初学者来说，跆拳道腰带的系法可以说是一大难题
下面来介绍一些跆拳道腰带系法图解：
。
材料/工具跆拳道服装腰带一根
方法1腰带对折，左右长度一样
。
2把腰带向后交叉，此时右手的带子在下，左手在上
然后把腰带换手围向前面
。
3右手的腰带在里面，左手的腰带在外面带，双手交换腰带
。
4用一只手把前面捏住，另一只手从后面把底下的腰带塞到上边的带子的下面，注意要一点一点的塞
。
5把这根腰带从中间的洞穿过
。
6系紧结束
。
03、跆拳道带子怎么系
跆拳道腰带具体系法如下：
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹
手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右
左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠
将左手的腰带也往后缠
步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。
步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了
之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来
记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了
04、跆拳道腰带系法有几种
选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹
把中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
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