1、准备姿势两脚间的间距：
两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧
左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。
重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收
2、上步两脚间的间距：
右架站立，右脚向前上一步，成为左架
反之左架亦然
常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方
3、后撤步两脚间的间距：
右架站立，左脚向后撤一步，成为左架，反之亦然
常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方
01、跆拳道六种步法
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02、十种步法跆拳道
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03、跆拳道的动作要点有哪些呢
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04、跆拳道13种腿法
跆拳道的腿法共有9种：
1、前踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一
前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中
2、横踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法
横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法
3、侧踢
侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻
它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点
4、勾踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道中侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
5、下劈踢
下劈踢是跆拳道技术中杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的头部、面部、肩部。
比赛中，运用得当会给对方造成重创
6、推踢
推踢属于直线型腿法技术
它具有动作突然、起动较快的特点
实战中，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分
7、后踢
后踢是跆拳道中的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创
8、后旋踢
后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂
后旋踢也是比赛中常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
9、双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合
。
双飞踢有动作突然、得分率高的特点
05、跆拳道，禁止的招式有那些
(l)接触行为 ①抓住对手
②搂抱对手
③推对手
④用躯干贴靠对手
(2)消极行为 ①故意越出警戒线
②转身背向对方逃避进攻
③故意倒地
④伪装受伤
(3)攻击行为 ①用膝部顶撞对手
②故意攻击对手裆部
③故意蹬踏对手的腿部和脚
④用掌或拳击打对手面部
(4)不当行为 ①教练员或运动员示意扣分或得分
②教练员或运动员有不文明语言或不得体行为
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