1.腹式呼吸
首先松开腰带，全身放轻松
在保持胸腔不动的情况下，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，停留5-10秒
每次5-10分钟，一日三次
2.站姿收腹
背靠墙面战力，将后脑勺、上身、背部和臀部紧贴在墙面上
吸气呼气后脊椎紧贴墙面，再呼气还原
每组10-15次，每次2-3组
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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