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01、手臂太细，有什么方法可以练粗点
1、层次递进法俯卧撑
俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体
在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法
如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加
此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右手臂或者左手臂单方强壮，而另一条手臂一般，这样就可能造成畸形锻炼。
2、交替花样法引体向上
引体向上对不少人而言显得很难，但仍然可以按照第一步所说采用逐渐增加的方法，此外应该采用交替花样法
如，手掌对向自己握住单杠法、双手掌背向自己握住单杠法、左右两手交替对向自己法，就这样交替着进行，并且左右手均匀联系。
3、借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法
这些体育器材不需要花费太多的经费，但非常有效，因为不同的健身器材对身体的某个部位，甚至每个部位上某块肌肉都有不同，你可以在网上搜索某种健身器材的用法，针对每一块肌肉分别联系，能够起到良好的收效。
02、手臂太细了怎么练粗增加胳膊肌肉的锻炼方法
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03、手臂粗壮怎么才能拍照显得手臂细
在摄影上，手臂是否粗壮，主要与姿势、角度、颜色、距离相关
1、姿势
一般情况下，无论手臂是否粗壮，拍照的时候手臂尽量不要靠近身体
因为，手臂靠近身体，会导致手臂肌肉被压扁，手臂会显得比正常状态更粗壮
而且，手臂与身体靠在一起，还会让身体显得更臃肿
正确的做法是，手臂离开身体，做一个适当的造型，不仅手臂会显瘦，身材也会更优美
。
。
2、角度
侧面对着模特拍摄，能够让身材、手臂都显瘦
。
3、颜色
白色、浅色具有扩张性，给人的感觉显胖，换成黑色或深色系服装掩饰，会给人收缩的感觉，显瘦
。
4、距离
合理利用透视上近大远小的原理，离镜头适当远点，特别是身体粗壮的部位要远离镜头，也会显瘦
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