俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，有着“小人参”之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补佳品
一、白萝卜有减肥的功效：
白萝卜水分多、热量低、脂肪少、含有丰富的纤维素，增加胃的饱腹感，促进肠蠕动，促使体内毒素垃圾及时排出
白萝卜含有的胆碱物质能消食化滞，促进脂肪的分解，所以说白萝卜是很好的减肥食品
1.生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果
就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。
这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽
2、减肥期间也要注意均衡饮食，不可只吃白萝卜，以免造成机体营养不良
01、你对白萝卜减肥怎么看
你对白萝卜减肥怎么看？都说冬吃萝卜夏吃姜，已经进入秋冬季节，正是吃白萝卜的好季节，白萝卜中同样富含丰富的营养，白萝卜又被称为莱菔，其中富含丰富的；莱菔苷，维生素C也比较丰富，另外还富含反丰富的B族维生素／钙／磷／钾／镁／铁等等营养素，因此秋冬季节常吃萝卜对身体有很大的益处。
那么对于减肥来说，吃萝卜有什么好处呢？因为萝卜属于低热量高营养的食物，并且其中富含的膳食纤维比较丰富，也就意味它的饱腹感会比较强，那么就可以减少其他能量的摄入，因此如果减肥期间吃萝卜对于减肥效果会有一定的促进作用。
但是，需要注意的是，萝卜即便营养丰富，但是毕竟所含营养也有限，不同于土豆淀粉高，即可作为主食也可作为蔬菜，所以萝卜只能辅助饮食，但是不能代一餐。
白萝卜特别适合食积腹胀／痰嗽失音／吐血／痢疾以及有偏头痛和小便不利的人食用，但是对于白萝卜来说，饮食上也需要注意，白萝卜不宜与胡萝卜同时食用，因为胡萝卜中富含一种抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。
吃人参和西洋参的时候不宜与白萝卜同食食用，同食会降低药效
02、炒白萝卜热量
答；炒白萝卜热量〔80大卡〕
食材：白萝卜、蒜片、干辣椒、白糖、小蒜头等
1、将白萝卜切成片状，留以备用
2、将干辣椒和小蒜头分别切一下，留以备用
3、起锅烧油，将准备好的蒜片和干辣椒放在锅中进行爆香
4、再将切好的白萝卜片放在锅中进行翻炒
5、在锅中撒入适当的盐咸
6、再在其中放入适当的白糖，用来调味
7、适当的生抽放在锅中
8、味精少许入锅
9、将切好的葱放在锅中放，翻炒之后，盛出即可！
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