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我是摸一奥庙,一个南北通吃,西东不拒,爱吃还爱自己做的极致吃客
白萝卜一直是我特别喜欢的食材
它不仅低脂低热量,而且鲜嫩水润,可以做菜,也可以生吃
我分享几个减脂期间,白萝卜的吃法:
1.白萝卜花蛤汤
推荐理由:搭配小海鲜的萝卜丝汤,汤汁既鲜美,蛤蜊肉又补充了蛋白质,减脂时绝佳选择
2.蒸白萝卜
推荐理由:方便简单,原汁原味,剁椒不仅可以提鲜,而且能让整道菜不至于太单调
3.关东煮白萝卜
做法也很简单,用昆布(也就是海带)和香菇先煮出汤底,然后放白萝卜久炖即可
推荐理由:鲜美低脂,简单易做,可喝汤可吃萝卜,饱腹感强
4.酸萝卜
将白萝卜洗净,泡在泡菜坛里,待发酵出酸味后拌辣椒香菜吃,可以当菜,也可以当零食
推荐理由:酸萝卜酸辣爽口,因为经过发酵,可以促进胃肠消化
对减脂有辅助作用
5.炒萝干炒毛豆
吃时,先泡水半小时
锅中放少量油,放入萝卜干翻炒,再放入毛豆一起翻炒,放酱油、盐调味,熟后出锅
推荐理由:萝卜脆爽入味,与含优质蛋白的毛豆一起,不仅营养丰富,而且口感耐嚼,适合减脂时,多嚼食物,增加饱腹感。
希望我的回答对你有帮助
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