有的人其实是因为先天的腿部蜕变并不漂亮
但是后天可以有很多矫正的机会
练过瑜伽，可以让你更好的矫正不漂亮的腿型
疏松双腿筋骨，塑造完美腿型
女人的双腿就是女人的门面，撑起女人的整个气场，所以让瑜伽带你重返十八岁
扭脊的衍伸式，先坐在地面上，双腿向前弯曲，成至善坐体式，然后向上抬起左腿，上半身向左腿上靠近，左手臂向前伸直，右手臂弯曲，右手握住左脚脚踝。
桥式的衍伸式，先平躺在瑜伽垫上，然后双手手掌着地，手臂用力抬起身体，双脚脚掌着地，双手合掌，将头部缓慢放在瑜伽垫上。
双手鸽王的衍伸式，右腿向前伸直，左腿向后弯曲，整个身体坐在地面上，右手自然放置在身旁，左手向后弯曲，左手放在左脚上，向后仰起头部。
上犬的衍伸式，先蹲在地面上，然后左腿向后伸直，右腿向身体右侧弯曲，将右脚脚后跟放在地面上，左手支撑地面，保持身体平衡，右手放在膝盖上。
顶峰的衍伸式，先保持直立站姿，然后向下弯下上半身直到双手臂放在地面上，双手合十，并将头缓慢放在地上，双腿伸直，脚尖点地，感受双腿肌肉的拉伸感。
锁腿的衍伸式，能够拉伸右腿的肌肉，先将身题左侧放在地面上，然后向前伸直右腿，左腿弯曲，支撑身体平衡，左手臂握住右脚脚踝，右手臂握住左脚脚尖，眼睛看向身体前方。
单腿脊柱前屈伸展的衍伸式，右腿直立承受整个身体的重量，向上伸直左腿，上半身向前压低，上手分别放在两个大腿部，颈部保持自然状态。
01、如何矫正ｏ行腿
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/214867.html
