阻力带侧向移动
有些人喜欢长期的走路，但又不能得到很好的放松，肌肉本身的容积比较大，另外也比较紧张，表现为小腿较粗，但他的肌肉含量可能也不是很多，一方面可能还是皮下脂肪更多一些，显得小腿粗，另外肌肉容积比较大，同样肌间脂肪成分多造成局部粗；还有就是真正的肌肉的容积比较大。
肌肉长期处于一种紧张的状态，所以不能完全放松，这种情况下我们需要加强一些放松性的训练，使小腿的肌肉尽量放松，另外做一些按摩可以使局部的肌肉更加松软下来，这样不会表现为特别粗的轮廓，还是脂肪增多造成的局部粗。
。01、如何减掉大腿的肉
多走路可以将腿上的肉消耗，需避免久坐，因久坐臀部会越来越大、大腿也会越来越粗，而站起走路，腿会越走越长。
可以到健身中心去做腿部肌肉训练，如瑜伽，让肌肉伸展，使腿的整体形态变好。
有人多为姿势不正确，腿站得不够直，所以显得腿不直、有点弯，而后显出肉比较多，可能并不是真正的肉多，是腿没站正，显得腿较弯、较粗。
所以，一定要动起来，久坐会使肉停留在腿部
02、如何快速瘦大腿，瘦小腿
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