你好，我是珊珊
你的问题是：对于减肥（瘦腿，瘦胳膊）有什么方法吗？答案是：控制饮食加上有规律的正确的运动，可以达到瘦身的目的！第一：有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况之下进行的运动
一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
有氧运动，氧气能够充分的燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能
如果体重超标，想要减肥，有氧运动是一定需要去做的！可以达到一个快速减脂的效果！下面分享几个有氧运动的动作，具体如下：1，高抬腿。
站立，弯曲双手手肘，呼气屈膝抬一侧腿向上，膝盖找手肘，吸气落回，呼气抬反侧腿
动态练习5分钟
第二：无氧运动
无氧运动是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，让肌肉进行无氧呼吸
无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动
如果你想要塑造肌肉线条，增强肌肉力量，那么无氧运动一定要锻炼！下面分享几个无氧运动的动作，具体如下：平板支撑。
双手位于肩关节正下方，手掌撑地，腹部核心内收，双腿蹬直向后
静态保持3分钟
01、最近在减肥每天慢跑50分钟，肚子没有了，胳膊也细了，就是下半身瘦不下来，怎么回事
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