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01、有没有能遮大腿肉肉的穿搭
一个让普通人变美的时尚号！ 关注优优潮搭配，看更多美衣穿搭！胖MM的烦恼，大腿的肉肉每次都是身上最“出彩”的地方。
粗臀，粗腿，已经严重阻碍了菇凉们的进化，每次想要美美的出门，总在穿搭上过不去
今天优优也来分享楼主提出的问题“有没有能遮大腿肉肉的穿搭？”今天讲个小技巧“上繁下简”，记住唷，对微胖菇凉非常好用，实用性极佳的穿搭术。
腰的上半身采用亮片和钉珠设计，闪闪发光的造型，上身效果就非常出彩有看头，非常的聚焦，把上半身凹凸有致的曲线美感表现出来，女人味十足。
亮点在腰间的钉珠装饰，有提高腰线的视觉效果，营造“上短下长”比例，达到显身高的美感，穿出高挑的好身材
今天优优就跟你分享到这儿！本文来自于优优潮搭配原创！图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除！
02、太胖要减肥，听说太重跑步跳绳对膝盖不好，那么请问太胖了该怎么减肥啊，做什么运动呢
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03、头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动
去健身房首先要明确自己去的目的，是减脂或是增肌
根据题主的题意想减肚子和腿，可以推断出来题主的目的是减肥，减去肚子上的肥肉、把腿练细变苗条
明确了健身的目的，就要根据健身的目的去制定健身计划，题主想减肥，因为减肚子和减腿就是减肥，健身减肥没有只减一个部位之说。
减肥健身的首先要做到使自己的饮食摄入的用热量小于身体消耗的用热量，这个是减肥的关键，只要这个能做到减肥就成功了一半。
但控制饮食的时候要注意营养均衡，高热量的碳水和脂肪要少吃，其他各种各样的食物尽量吃的全面，这样才能在保证营养的同时又能使吃进去的总热量小于身体的用消耗。
然后制定针对减肥的训练计划，计划要以有氧运动为主无氧运动为辅，为提高效率可以先进行无氧训练，这就是健身房那些力量训练。
力量训练时胸、背、肩、上肢、下肢、腹部、臀部尽量都要训练到，具体的训练标准动作可以查找资料问资深健身者、私教或上网搜索。
只要你愿意很容易就能找到
同时提醒您一定不可急于求成，要循序渐进，根据自己身体的适应能力来进行
健身是一个坚持不懈的运动过程，不可三天打鱼两天晒网
有几个原则要记住，一就是控制饮食，控制饮食，控制饮食！二是循序渐进，坚持不懈
三是动作标准，有氧为主，先无氧再有氧，不同的部位针对练习
四是注意休息，肌肉的恢复周期一般在48-72小时，同一个部位两次练习要留够恢复时间
不熬夜休息时间充足
做到以上这些，减掉肚子和腿上脂肪不是梦想！
04、腿粗屁股大怎么减肥
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