不建议起来运动，因为熬夜会导致血糖浓度上升，而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
如果起来就运动，加上身体熬夜以后血气不足，会导致你出现运动过程中能量不足，身体在透支体内储存的物质进行供给的情况下，会出现如头晕，恶心等情况发生，不利于身体健康也不利于减肥。
二，熬夜以后怎样来降低危害？1，饮食上选择低热量食物为主，熬夜以后尽量以蔬菜，水果，小米粥等食物来充饥。
2，熬夜时候喝枸杞菊花茶来解压，既能起到保护视力和眼睛疲劳的作用，又能起到增强人体抗压能力
01、有多少人像我一样因为工作原因熬夜呢？有什么养生方法
第一，你的工作效率不高，本来一天的任务量，你却要一天半才能完成，也可能是有拖延症的坏习惯
第二，工作本身的问题，有一些工作就必须得加班，不固定工作时间，例如：程序员、律师、医护人员等，还有一些看绩效提成的工作，让人不得不成为金钱的奴隶。
例如：设计师、销售、自己当老板等那么，万不得已的熬夜加班，我们要怎么照顾自己呢❓第一，不要空腹熬夜
特别对于加班的女同学，很容易因此出现腹痛╯﹏╰低血糖，手脚发抖，甚至晕厥等情况，这不是开玩笑的，我严重怀疑大部分女生为了减肥，本身晚饭就吃得少，甚至不吃，然后还熬夜加班，结果熬坏了身体，工作也没完成❗️⚠️第二，多吃水果。
这一条主要针对加班的男同学，因为男生比较懒，经常不吃水果，而女生往往因为水果减肥法，而常常准备很多水果裹腹。
所以如一提醒各位男同学，经常熬夜别忘了给自己补补维生素哟～第三，生病别熬夜
注意注意！别为了小钱而伤害自己，可能会花费更多！很多人觉得感冒发烧熬一下就过去了，没当回事，坚持熬夜加班，结果越来越严重，之后不得不请一个星期病假，看病更是花了近千块钱。
钱花了，还找罪受
第四，多喝开水，或者咖啡☕️
补水，保暖，提神醒脑，不过注意，咖啡不能多喝
不管怎么说，能不熬夜就不熬夜，放眼望去，工作中精英人物都是精气神俱佳，不会因为工作而熬夜伤神
附上，熬夜前后对比图
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/6207.html
