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01、体内湿气重怎样祛除呢
夏天来到，天气比较多变，会经常下雨
若不重视保护自己，就会让湿邪入体，湿邪一旦进入到体内，就会容易引发各种毛病
就像中医所说的，湿气不除，百病难消
因为体内湿气重，就会给身体的脏器带来负担，脏器负担过重的话，就会影响身体的健康
那么，到底会有什么好方式帮助祛湿呢？
首先，可以常喝陈皮水。
陈皮大家应该很熟悉的，在中医上叫陈皮，而在生活中，其实就是普通常见的橘子皮
对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处，因为实在是太普通了
别看它普通，它的功效可是有很多的
尤其是能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。
常喝陈皮水，就会帮助身体祛湿，还能很好的消肿，让身体变轻松很多
还有常喝陈皮水，还可以健脾养胃，让身体的血液循环变快
体内的血液循环变通畅之后，人体的代谢也就会变好，而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出，久而久之，体内的湿气也就会越来越少，脾胃也会慢慢变好。
其次，要适当多运动，坚持早晚都运动。
不得不说，运动真的是一个很好的祛湿方式
而且还会有利于健康，对身材的保持也会有帮助
运动还不花什么钱，时间也不用太多
所以身体内是湿气和寒气才会越来越多，因为长期不运动，就会影响身体的新陈代谢，那么湿气和寒气也就不能及时被排出。
排不出去，当然就是聚集在体内了
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