经常有朋友问我，为什么我不饿，还特别想吃东西，一吃就停不下来？一旦你进入这个状态，真的要小心，如果不及时改变，不只是变胖，还可能导致很多健康问题。
不管你要减肥，还是要改善健康，最大的问题就是：食欲旺盛，控制不了自己，一直吃吃吃
吃太多东西，除了变胖，身体80%的毛病，都和它有关系
对于年轻人来说，吃太多可能导致犯困，精力不集中，平时容易上火，发炎，拉肚子，容易衰老
对于老年人来说，吃太多，导致慢性病，血糖，血压上升，心脏病突发，都和吃太多有关系
今天，我们来带大家讨论一下，为什么不饿也想吃，为什么容易吃多？容易吃多怎么办？首先，我们要搞清楚一个非常关键的问题：什么是欲望？什么是饥饿？只有搞清楚这个问题，你才会自己判断，到底要不要吃？我们先来说欲望，欲望是心理性的，从本质上来说，就是想得到某一种东西的想法，是一种思想活动。
而饥饿，是生理性的，是胃空了，能量不足了，身体把这个信号传递给大脑，然后你接收到饥饿信号
欲望和饥饿，两者最大的区别就是，有没有特定性？欲望是有特定性的，比如说，就想吃甜品，吃蛋糕，喝可乐，其他食物都没法满足现在的你。
01、心情不好，为什么老想吃东西
嗯呐……在生活中，每当我们不愉快时每个人宣泄不良情绪的方式是不同的，吃东西只是其中的一种，如果亲不减肥的话，可以当个美美的吃货又何尝不可呢…当然如果你成熟坦然的去面对这些问题，那就都不是事儿了✌~………在我看来其实偶尔的心情不好很正常。
。02、在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办
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03、冬天每天都很饿，老想吃零食，怎么控制呀
冬天到了，变得比平时更想吃零食，该怎么控制食欲？很多小动物都会提前储存好大量的食物来过冬，因为冬天很慢觅食，还需要消耗更多的能量来抵御寒冷。
人类同样也会受到气候变化的影响，冬天食欲变大，尤其是特别想吃热量高的食物，这些都属于正常现象
明白大概的原因后，就可以轻易得到解决方案
首先要注意保暖！身体暖洋洋时就不会过度消耗热量，不会变得想吃东西
其次要多找点事情做，去玩也好工作赚钱也好学习也好，不要让自己长时间处于无聊的状态，忙起来后注意力就会从肚子的饥饿感上转移，也没空老想吃零食。
②让食欲真正得到满足食物与食物之间是有差异的
同样一百克的食物，会有不同的热量，不同的饱腹感，不同的营养
简单来说，市场上绝大多数的零食都拥有低体积、高热量、低营养的特点
对于食欲，完全否定它是绝对不可取的
感觉到饿时，如果离下一餐时间也不远了，那么可以选择忍一下，如果时间还挺长，或者感觉很难受，吃点零食也是可以的，欲望及时被满足总比欲望无法控制的结果要好。
④实在不行就以后补救欲望控制不住就算了，零食吃都吃了，没可能逼自己吐出来
去做点小运动、下次少吃一点，尽量将多吃的热量消耗掉，也就没什么问题了
04、想减肥，但是每次看到吃的就想吃，不饿就是很想吃，控制不住自己的那种，然后吃完又后悔到睡不着觉，怎么办
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05、为什么有的人一天到晚都不知道自己想吃什么？该怎么办
我就是你说的"有的人"，每天为吃饭而发愁！我自己会做饭，而且每天都做
早上吃完合计中午吃啥，中午吃完合计晚上吃啥，睡觉前还要合计明早吃啥
结果还是不知道吃啥，能想到的基本就是：烤串，米线，麻辣烫
所以中午基本都是这类垃圾食品，已经快崩溃，现在都怕哪天突然就吃蹬腿儿了
中午还好说，定个外卖就凑合过去了，晚上就更崩溃了，要做饭，做什么？会做的不爱吃，想吃的做不了（下班晚，时间不够，想吃的东西工序比较复杂，做完饭估计就得半夜了），想买什么菜，想怎么做，结果做完了吃不下去了（每个做饭的人都是，自己做完饭就不想吃了），最后为了半夜不被饿醒，硬吃一口。
睡前合计明早吃啥，结果想着想着就睡着了，第二天路过路边摊，无脑买个手抓饼
目前我还没想到解决办法……我总结了下原因：可能是因为我有精神病
06、胃口好，很难控制食欲该怎么办
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