但是思考到红枣的糖分和热量,不少减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中
但是在饮食上,红枣一般不会单独用,大多时候会和和别的食品搭配,红枣就能发挥本身营养优势,并且不会形成热量负担。
红枣干的热量为287大卡/100克,所以就起到减肥的作用
二,枸杞枸杞子:甘,平
归肺肝肾经,补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳
治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精
现在临床上常用来治疗肾炎,糖尿病,高血压,冠心病,心脑血管疾病,黑瞕,某些癌症,老年痴呆症,黄褐斑,肥胖病等等。
治疗肥胖症量可以大,一次30克,一日二次
可以有效降低体重,以开水冲饮,三,苦瓜苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。
苦瓜不仅营养价值高,而且对减脂瘦身的效果特别显著
通过上述的介绍,大家可以来了解大枣枸杞苦瓜一起煮能确实减肥,根据我的经验,具体剂量配伍,请大家按照这个比例就可以经常饮用,就能达到减肥的目的。
取:大枣6克,枸杞60克,苦瓜(干)20克,放入砂壶加水400毫升,浸泡30分钟,上火煎煮10分钟至200毫升即可,一次100毫升,分早晚服。
以上是我的临床经验,有些人不想用中药减肥,我就给开这个方,来调理,效果不错,再配合着运动,晚上少吃饭,坚持下去,就能达到减肥的目的。
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