我理解的轻松容易是不需要付出太多努力
轻松容易的概念对于每个人都不同，比如我是很轻松容易就可以不喝饮料，不吃零食，少吃水果的
但我朋友控制饮食就很难，他选择运动减肥觉得很轻松
我觉得轻松容易的方法是不喝饮料，不吃零食，少吃水果，有规律的一日三餐，若是总觉得饿可以换成5餐，但是总量不增加。
如果这样还是不瘦，就需要调整饮食结构了，少吃油炸食品，垃圾食品，多吃蛋白质，多吃蔬菜
加上每周3次运动，每次运动45分钟到1小时，选择自己喜欢的就好
不知道你觉得这样的做法轻松吗？还是你有别的什么要求
01、万能的头条啊，有没有可以轻松减肥的办法啊
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02、有什么办法可以不运动就轻松瘦身
答：晚间不食！1、翻开历史记载，名门贵族，绝大多数在下午三点过后不进食
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关
”3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！5、管理好自己的健康，是对家人最大负责！。
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