我理解的轻松容易是不需要付出太多努力
轻松容易的概念对于每个人都不同，比如我是很轻松容易就可以不喝饮料，不吃零食，少吃水果的
但我朋友控制饮食就很难，他选择运动减肥觉得很轻松
我觉得轻松容易的方法是不喝饮料，不吃零食，少吃水果，有规律的一日三餐，若是总觉得饿可以换成5餐，但是总量不增加。
如果这样还是不瘦，就需要调整饮食结构了，少吃油炸食品，垃圾食品，多吃蛋白质，多吃蔬菜
加上每周3次运动，每次运动45分钟到1小时，选择自己喜欢的就好
不知道你觉得这样的做法轻松吗？还是你有别的什么要求
01、万能的头条啊，有没有可以轻松减肥的办法啊
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02、有什么办法可以不运动就轻松瘦身
答：晚间不食！1、翻开历史记载，名门贵族，绝大多数在下午三点过后不进食
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关
”3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！5、管理好自己的健康，是对家人最大负责！。
03、又忙又累，也越来越胖，叫什么垂直律动机能轻松运动减肥吗
如果可以坚持使用的话是可以起到减肥的作用的
大众所知的减肥行之有效的方式是每天的消耗要大于摄入，且持之以恒的坚持，其中坚持是最难做到
然而律动机很好的解决难以坚持的问题，使用者可以选择站、坐甚至躺上面，基本上律动机没有疲劳感且很舒服的过程，完成训练。
且除了是一种有氧运动消耗脂肪外，律动机从肥胖的根源进行干预，达到减肥的作用
垂直律动可以透过干细胞分化，降低分化成脂肪细胞，且可以提高基础代谢率，进一步提高减肥的效果，并且易形成易瘦体质。
04、如何给爸爸制定稍微简单轻松的减肥计划
这里系统的给出几点建议
1、早上起床，喝一杯温水
2、坚持每天喝普洱茶
3、热水淋浴代替冷水浴
4、坚持早睡，早起，早睡，遵循自然规律，日出，日落，不熬夜
5、调整心情，心情愉快，减肥效果将达到一半的一半
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