1、被晒黑的原因无非是长时间暴露在太阳下，我们减少晒太阳的机会，自然就减少了被晒黑的机会
另外上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，我们尽量避免在这个时段出门，就能够不被晒黑
2、如果非得晒太阳的话，我们就要从隔离、防护的角度来考虑
可以通过遮阳伞避免直接暴露在阳光下，也可以通过涂抹防晒霜来防护
建议使用以上双重防护，以降低被晒黑的可能
3、涂抹防晒霜的建议是：均匀地涂抹在裸露的肌肤之上，不要忽视耳朵、脖子、手等部位
如果不保护这些，你保护的部位和不保护的部位就会形成强烈的黑白对比，这样就会让你整体的皮肤出现瑕疵
防晒霜建议3~5个小时抹一次，如果不方便，喷防晒喷雾也可以
4、晚上临睡的时候可以做个水膜保养一下，敷面膜的时间大概在20分钟左右，如果时间过长，干的面膜会反过来吸收人脸上的水分。
做到以上这几点，这个夏天你想晒黑都困难了
扩展资料：防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线
一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等
防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小
01、长期户外运动，怎样防止晒黑
长期的户外运动难免会被晒黑，但是适当的防护也很重要，比如避开正午的阳光，适当的给皮肤补充水分都会起到一定的效果，同时一些食物也会起到一些防晒的效果比如番茄，这是最好的防晒食物。
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％
熟番茄比生吃效果更好
同时西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好
夏季太阳变得毒辣，防晒霜是必不可少的防晒用品，所以在出门前三十分钟就要擦上防晒霜，这样才能达到好的防晒效果。
及时补擦防晒霜：防晒霜可以给皮肤形成一层保护膜，但是这层保护膜并不能维持一天的防晒，一般防晒效果都是维持在3—6个小时，所以要及时补擦防晒霜，这样才能防止晒黑。
防晒衣也是夏季不可少，如果你是户外工作一族，用遮阳伞就很不方便，所以穿上防晒衣亦可以很好的防止皮肤晒伤。
自我的防护还是最重要的，特别高温的天气尽量减少户外运动，这是最行之有效的办法
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