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01、祛斑美白加内调的方法有哪些
俗话说一白遮三丑，一斑毁所有
尤其对于女性来说，脸上一旦长斑，不仅影响颜值，甚至还打击人的自信心
有些女性朋友想通过内调的方法来祛斑，却不知道什么方法好
今天给大家分享我整理一套非常有效的内调祛斑方法，希望可以帮到大家
3、多吃坚果坚果中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，消除自由基，从内而外的对皮肤起到保护作用，可以防止色斑的生成，同时富有淡斑的功效。
4、饮食要清淡脸上长斑需饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。
因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着
7、保持良好的心情状态避免过度紧张、焦虑，情绪不稳定容易导致长斑
许多长斑患者与情绪波动有关
在脑垂体中产生大量的黑色素沉着，从而影响人的日常生活质量，进而导致黑色素沉着，进而导致长斑
8、胡桃芝麻饮材料：30克胡桃，20克芝麻，豆浆和牛乳个200ml做法：将准备好的，胡桃，芝麻，豆浆，牛乳，混和一起，然后煮沸饮用，可以加入适量白糖调和到适合自己的口味，材料的量是可以够早晚喝一次的。
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02、内调祛斑的中药有哪些
内调祛斑的中药有哪些 内调祛斑的中药柴胡、三七、白术等
1.柴胡：针对因肝气郁结型形成的灰褐色斑点，可以服用疏肝解郁、和解表里的中药，比如柴胡，也可以吃柴胡疏肝散。
2.三七：针对气滞血瘀(因为气机不通畅导致血液瘀堵)、气血不调引起的黄褐斑等斑点，主要口服调和气血、活血化瘀的中药，比如三七，三七研磨成粉冲水口服。
3.白术：对于脸部比较明显的色斑，可以服用具有淡化色素的中药，比如白术
通过中药内调祛斑需要一定时间，见效速度比较慢，同时还需要结合饮食、运动等方式才能见效
因此，如果人们想要更快去除脸上斑点，可以考虑外用祛斑美容产品、祛斑技术，目前医美行业有很多解决斑点技术供求美者选择。
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