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01、肚子大要做怎样的拉筋运动
肚子大要做怎样的拉筋运动？
仰卧起坐和平板支撑，这两者可以有效锻炼核心肌群,帮助紧致腰部线条,减掉肚子处的多余赘肉
不过想要保持腰部线条的完美,彻底消灭小肚子,还是需要我们勤加锻炼的
仰卧起坐
每天保持100个仰卧起坐，一组20个，分五组完成，刚开始我们可以根据自己的体能来适当调节
平板支撑
平板支撑还是蛮消耗体能的，但也能帮助全身各部位拉紧肌肉
平板支撑每天做5到6组，每次保持60秒
消耗肚子上的赘肉不容易，所以我们要坚持日常生活中也要多锻炼
02、体脂率在25%左右，肚子有肥肉该怎么练
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