***内容被隐藏***
01、怎样才能将21天减肥法坚持下去
你在采用这种极端暴力的减肥方法吗？想把这种方法坚持下去，想法太天真了，一般人完全做不到，等着体重反弹得让你怀疑人生；能靠着要瘦不要命的劲头而做到的人是能减肥，但那是作死的节奏：体重上初期大见成效，但作成顽固肥胖体质，迅猛反弹成为死胖子；健康遭到摧残，严重的变成多病缠身的活死人。
21天减肥法之类的瞻前不顾后的极端方法，只适合个别有特殊需要的人临时把体重快速降下来，例如演员为了角色扮演的需要。
人家那是为了挣钱，有大把钞票到手
普通人有样学样，但你能得到什么？除了苦痛，其它啥也得不到
02、21天减肥法多久反弹
别搞这个！后果只能是身体受损+暴食症
我以前也胖，尝试过无数种减肥方法，吃减肥药，不吃晚饭，只吃水果
只吃蔬菜
没有一样成功让我瘦下来，有的短时间瘦了恢复饮食立马又胖回去
你说的21天减肥法我也试过，21天基本没吃什么东西，每天就是躺着，喝点牛奶啥的，瘦了很多真的，基本一天一斤，但是恢复饮食后就开始反弹了，而且开始暴食，疯狂摄入碳水，甚至好几个月没来月经，后来去了医院才调理过来。
现在每天运动一小时以上，多喝水，少油少盐，很少吃零食，两个多月瘦了十几斤，虽然没有很多，但是感觉很健康。
减肥就是三分练七分吃，控制饮食适当运动，最重要是坚持，绝对会瘦的，不要想着一星期一个月就能瘦下来，这不可能的。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/106300.html
