不建议这样操作！减肥的目的是减掉身体过多的脂肪，保留合理的量！这样的操作出发点事好的，可以理解您的急切想减肥的心理：通过减少食物的摄入量，保证固定的热量的消耗，以达到快速减肥的目的。
但是通过减餐的方式减肥不建议，您可以参考健身人士的饮食与锻炼对比自身！建议减少含高热量的的食物摄入，比如糖类，油炸类，部分家禽肉类等，平常饮食改为清淡的，比如食杂粮，多摄入含纤维的蔬菜水果等！日常运动频次增加，通过增加汗液的排出，燃烧体内的脂肪，过程中要注意补水！最后一个，是要坚持！仅代表个人意见，谢谢！。
01、每天晚上散步可以减肥吗？一般多久最佳
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