具体70千卡路里等于多少食物呢？70千卡路里等于1000块小的牛角面包、等于500罐可乐、等于1000个苹果+1000串小葡萄、等于4000颗坚果、等于1000杯200毫升的橙汁……，由此可见，70千卡路里，其实针对的食物非常大，通过了解食物的卡路里，更好的帮助减肥者计算食物的搭配，至少能知道每一餐所摄入的卡路里到底有多少？。
其实对于减肥者而言，除了要注重饮食中所含有的卡路里，还要合理安排营养结构，保证低卡路里的前提条件下，满足身体所需要的各种营养成分，这也是极其重要的一条注意事项。
当体内卡路里摄入过多，就要想办法增加身体热量，消耗能力，最好的方式就是通过体育锻炼，促进身体消耗热量的能力，从而起到辅助减肥的功效。
01、280大卡换算米饭大概是多少啊
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02、2000卡路里等于多少食物
一片饼干约50卡，一个苹果约120卡，一碗米饭约150卡，一个KFC汉堡约550卡，一根香蕉约100卡，一对KFC辣鸡翅约280卡，一杯白开水0卡。
另外，一份KFC全家桶大约就是2000卡热量
以上都是估计的，食物的热量是很难绝对准确测定的
一般含脂肪高的，碳水化合物高的东西热量肯定不低
连续慢跑一小时大约消耗500~600卡热量
可以换算一下，没有具体的准确性
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