我觉得任何一种脱离饮食的方法都是不真实的，为什么这样说呢，大部分人胖都是由于长期不良的生活习惯和不科学的饮食导致的，因为你大脑的饮食意识没有改变，就算有千万种方法，你还是没有找到适合你个人的饮食模式，你还是会吃回来，下面简单分析几个：。
药物减肥：曾经听过最夸张的减肥方法就是减肥药，吃一粒就能排油，还能调理好体质，还能一个月瘦30斤，这是根本不可能的，药物都会伴有泻药的成分，都会拉肚子，你可能会感觉自己瘦了几斤，其实是你身体已经进入脱水状态了，严重的脱水会有生命危险的。
代餐减肥：这是最近比较火的代餐减肥，如果你身边有人在用的话，都会有效果，会让你产生绝对的依赖性，因为代餐就是低热量的摄入，顶替你身边食物，让你有一种饱腹感，属于是变相节食，跟我们平时少吃是一样的，我觉得没有必要花这个钱，长期低热量摄入会导致你身体的代谢下降，出现贫血，面黄肌瘦，恢复正常的饮食马上反弹。
酵素减肥：酵素的制作方法就是糖腌水果，产生酶和酒精，跟我们喝的苹果醋是一样的，如果喝起来有甜的感觉，还可能有添加糖，只会让你更胖，我觉得唯一的作用是有助于消化，改善便秘，这图是我在朋友圈看到的，我是真的忍受不了欺骗消费者，
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真正的减肥是从饮食开始，知识是无价的，南方和北方的饮食习惯也会有不用，如果饮食上有不懂得可以问我
01、因为减肥慢被父母嘲讽怎么办
减肥是自己的事情
你的的父母嘲讽你减肥慢，可能是恨铁不成钢！担心你，因为BMI每增加1，那么心脑血管的几率会增加9%；
减肥又是一个科学的事情，它需要你一朝一夕养成一个良好的习惯并坚持下来，而并不是心血一来大减特减，如果不遵循科学的减重，反而是对身体的一大伤害。
想减肥快抽脂就好了嘛，又快又减得多，可是更容易反弹，引起身体的进一步伤害
当然减肥的前提是要知道你超重多少（标准体重=身高一105），（更科学的方法是BMI=体重kg/身高㎡，18.5~23.9，正常；24~28，超重；超过32病态肥胖）如果你超重太多，就可以采用营养餐包的方式。
早上营养代餐，它是低热量，全营养，高膳食纤维，一份早餐的能量只有500千卡左右
中午正常饮食，晚上八分饱，并且半小时后还要快走三千到五千步，坚持下来，一个月瘦五六斤没有问题还能保持肌肉不减少。
这才是减肥的真谛！
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