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01、只吃素食代餐真的可以减肥吗
按科学依据是可以瘦下来的，只是人体会落下疾病，如营养不良等，并且更加容易反弹，其实减肥只需要管住嘴迈开腿，最重要还是要多运动，代餐食品只是辅助、帮助你更快达到目标而已。
那怎么吃代餐才能健康减肥呢？
1.一天一餐即可
一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了
如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了
晚上有聚会也可以选择中午吃
2.当做零食充饥吃
减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体
而且你越是不吃东西，就会吃的越多
这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-3. 代替三餐中的部分主食吃
一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食
虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点
4. 轻断食时吃代餐粉
《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食
但是这2天不要连续断食
这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性
减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳
02、不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗
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03、代餐食品真的可以减肥吗
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04、吃代餐就等于少吃么
吃代餐不等于少吃，只能说少摄入热量，消耗脂肪从而达到瘦身的效果
既然叫“代餐”，顾名思义就是代替正餐，也就是说吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐
普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，阻止淀粉转化成脂肪，配合上运动，自然减肥效果就好了，你可以了解一下，建议一天不超过两餐。
05、代餐粉真的能代替一日三餐吗
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