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01、跑前拉伸好还是跑步后拉伸好一点
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02、10个跑前拉伸动作冬季专属哦
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跑步之前怎么做拉伸运动
最佳答案：先跟大家说个例子，我有一个朋友，他跑步没有热身拉伸的习惯，有一次跑步时把膝盖里的十字韧带拉伤了，好也好不了，留下了后遗症！现在跑3km多膝盖就疼，基本上可以说与跑步绝缘了，与大多数体育运动说拜拜了！所
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