你好，很高兴可以回答这个问题，我是Max7Day的大G
如果只是单纯的绑上沙袋跑步，并不会提高腿部爆发力，只会增加身体抗负载能力，加强心肺功能！
但是如果绑上沙袋后，进行：蹲起跳、开合跳、兔子跳、跳绳、侧踢、正踢等一些训练行动作，就会加强腿部爆发力！。
如果你除了绑沙袋以外，再用上负重带，绑在腿和柱子上，进行侧踢、正踢、外拉、后拉等训练，会更好的加强腿部肌肉群，再配合正确腿部发力姿势，将具备更强的腿部爆发力！。
希望我的回答对你有所帮助！
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