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01、跑步减肥成功后，不跑了为什么会反弹
减肥成功后，身体新的代谢平衡就产生了，如果平衡正常的话依旧可以保持减肥后的效果，即使慢慢减少减肥量
但如果打破身体新的代谢平衡，摄入量大于消耗量，就一定会反弹
那如何保持不反弹呢？我个人认为要注意以下几点：
1）多补充水分
人身体大部分都由水组成，减肥成功之后想要保持体重必须要注意每天一定要补充充足的水分来加快自己身体的基础代谢，这样才可以维持身材。
2）三餐饮食合理化
切忌减肥成功后的暴饮暴食，尽量少摄取高热量食物，如油炸食品，膨化食品等切记少吃
多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素与膳食纤维素，他们能够维持身体每天所必须的营养素，还能增加饱腹感。
3）坚持运动
如饭后增加一些如散步等慢速运动不仅仅有利于你胃中食物的消化，而且可以防止脂肪的堆积，可以增加身体的热量消耗。
最后建议在瘦身的同时多注意脸部的锻炼，睡前做做瘦脸操有助于精致肌肤，还能有效瘦脸
脸小了，减肥效果更能看得见！
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02、运动＋节食减肥已经三个月了，减了8斤，停止运动会不会反弹呢
大概率是会的
题主三个月减肥8斤其实还是挺有效果的，一般来说减肥其实没有什么捷径，主要还是要迈开腿，管住嘴
也就是注意科学的运动和节食
现在题主已经减了8斤，说明还是有效果的，如果现在停止运动我觉得大概率是会反弹的
因为减肥这个事最难得不是开始，而是坚持
很多人都是一开始的时候咬紧牙关坚持减肥，过了一段时间终于出成果了，这个时候有的人可能觉得既然已经成功了那就庆祝一下放松放松自己吧，结果这一放松不打紧，没多久体重又上来了。
需要减肥的人证明你本身就有肥胖的潜力，如果平时不坚持锻炼和节食，肯定是会反弹的
因为肥胖本来就是一个逐渐的过程，肥肉都是平时一点一滴积累起来的
你好不容易把肥胖减下去了，现在停止运动不是又回到了之前的状态了吗？那肥肉不还是会一点一滴的积累起来？
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