如果只有身高体重的数据的时候，你可以通过体重指数BMI去了解自己目前的体重是不是正常的
体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是 体重（千克）除以 身高（米）的平方
打个比方，体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24
一般情况下BMI的正常值在20至25之间
BMI超过25为超重，30以上则属肥胖
你目前的体重落在了超重的范围，这个时候我们就看看我们的体脂率
正常成年人的体脂率分别是男性15%～18%以及女性25%～28% 这是一个参考范围，因为也有些运动员可能常年保持低体脂，但是他们也是出于非常健康的状态。
知道了BMI，你就可以自己估算一下体脂率大概在多少，计算公式：1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别（男性为1.女性为0）。
如果计算出来发现自己的体脂肪过高，那就需要减脂了，减脂的原理很简单，就是创造热量缺口，吃得健康加上合理的运动，贵在坚持，一到两个月可以下来5到15斤，加油加油。
希望回答对您有帮助[祈祷][祈祷]
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