正常体重指数是多少？
正常体重指数为18.5～23.9Kg/m²
体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
通过测量获得身高、体重数据，再通过计算获得体重指数
体重指数计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，BMI=体重/身高²，单位是（kg/m²），但是正常范围的设置与种族和人群有关。
我国正常成人体重指数在24以下，具体标准为：①体重过轻，体重指数小于或等于18.4kg/m²，②体重正常，体重指数为18.5～23.9kg/m²，③体重超重，体重指数为24.0～27.9kg/m²，④肥胖，体重指数大于或等于28.0 kg/m²。
肥胖可依据体重指数，区分为轻度肥胖（BMI>28 kg/m²）、中度肥胖（BMI>35 kg/m²）、重度肥胖（BMI>40 kg/m²）。
人体测定中的有些结果反映全身肥胖，有些反映局部脂肪贮积情况
体重指数与体脂明显相关
其他反映体脂的指标还有：腰臀比、腰围、上臂周长、皮褶厚度等
01、一米九多少斤正常
身高和体重是综合反映生长发育及机体营养状况的重要指标之一
身高190cm男生的标准体重一般可根据公式进行计算，即标准体重(kg)=身高(cm)-105，因此，身高190cm的男生标准体重通常在85kg。
但通常情况下，体重上下浮动10%都为正常体重，超过标准体重10%-20%为超重，超过20%为肥胖，少于标准体重10%-20%为消瘦，少于标准体重20%为明显消瘦。
因此身高190cm的男生正常体重范围为76.5-93.5kg
过胖或过瘦都不利于健康，对于超重的人群也建议积极减重，体重过轻的人则建议增加体重，以免影响身体健康
其中，肥胖是导致高血压、糖尿病、心血管疾病的重要因素，超重人群可通过进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等进行减重，同时应注意合理控制饮食，多食用红薯、玉米等富含膳食纤维的食物，尽量避免食用奶茶、炸鸡等高脂高热量食物。
体重过轻的人群可能会导致营养不良，此类人群建议在饮食上多食用高蛋白、高维生素食物，如牛肉、鸡蛋、奶制品等，同时注意不要刻意节食，保持规律作息。
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