苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小
第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食
恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续
苹果减肥法： 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物
2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存
5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
6、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
01、刚结束三日苹果餐，现在如何恢复饮食才会不发胖呢
人在发育停止之后，身体会达到巅峰，大自然给的古老方案是，这个时候身体要尽全力的储蓄，比如脂肪，因为老的时候身体退化带来的是获得食物能力的不足，需要消耗脂肪以维持体力。
运动，可以消耗脂肪，节食也可以，在这减肥期间身体会理解为看来食物不好搞啊，你看都累惨了，你看就这么点吃的，于是你休息的时候身体就是省电模式，吃东西的时候是快充模式，吃完之后进入更高效率的储蓄模式，所以，减肥不是列一个计划，而是养一个习惯！。
02、第一次只吃苹果减肥3斤，第二次2斤，快反弹了怎么办
你这是在减肥吗 ？一整天都吃苹果 不吃其他东西了吗？其实减肥就是调整你以前不好的饮食习惯 慢慢培养好的 健康的饮食习惯 要营养均衡 荤素搭配 口味清淡 你这个如果只吃苹果个人觉得不妥哦 长期下去没营养 身体吃不消 就算你减下来了 以后恢复正常饮食肯定会反弹的 所以想减肥也要讲究方法的 要瘦也要健康哦️。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/122562.html
