应该问人体在节食多久后会更有效率地囤积脂肪
因为囤积脂肪就是人体的天性，是进化优势，没这功能，人类早特么被残酷的大自然淘汰了，你也没机会在这里考虑节食减肥了。
要减肥就老老实实一步一个脚印吧
极端地节食只会让你的身体你的DNA以为你又遇上了人类进化史上遇到的无数次大饥荒之一，凛冬将至，它会不受你大脑控制快速反应做三件事保证你的生存。
1.减少你的肌肉量降低你的基础代谢输出
2.让你感觉无力运动减少你的运动代谢输出
3.逮住一切能摄取能量的机会，更有效率地促进你的脂肪合成，使你有脂肪可以度过凛冬
简单说，就是开源节流，这就是节食三月胖三年的基本原理，是你模拟饥荒时代的恶果，那可是你DNA序列里烙下的千万年的痛，你居然想用它来减肥。
01、晚上吃橙好不好
晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多
橙子营养丰富，水分和膳食纤维含量较高，热量很低，因此吃橙子不仅能增加饱腹感，而且能促进肠蠕动，有利于肠道的清除和排便。
所以吃橙子可以帮助人们减肥和解毒
晚上可以吃桔子
但是橙子很好，但是晚上不要吃
一方面，橙子毕竟是一种含糖量很高的水果
多吃可能导致体重增加
因为人体摄入的碳水化合物有机物会被分解，释放能量来支持人体活动
当碳水化合物有机物摄入过多时，人体不需要这些碳水化合物继续分解和释放能量，碳水化合物就会转化为储存在人体内的脂类，这就是人体脂肪的来源。
所以橙子不能吃得太多，其他富含糖和有机物的水果也不能吃得太多
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