手工挤母乳包括手部清洁、调整姿势、托起乳房、挤压乳房四个步骤
1. 用手挤奶时，产妇应先洗手，且要彻底地洗净
2. 然后采取舒适的体位，站或坐位均可，并将接奶的容器靠近乳房
3. 将拇指及示指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与示指相对，其他手指托着乳房
4. 用拇指及示指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞
拇指及示指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的用于收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出，并逐渐增多。
拇、示指沿乳晕各个方向移动，用同样的方法挤压乳晕，就可把每一个乳窦内的乳汁均挤出
此外，还要注意挤压各乳窦时手指不要去压乳头，压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上
每一乳房每次至少挤压3～5分钟，至乳汁减少，再去挤压另一乳房，二个乳房可交替挤压
为了挤出足够的奶，尤其是在出生后的前几日，乳汁量少，挤奶的时间一定要充分，应以20～30分钟为宜
01、用手挤母乳的正确方法是什么
用手挤母乳的正确方法是什么？
正确的挤母乳的方法是将拇指放在乳头、乳晕上方，食指放在乳头、乳晕下方，食指与拇指相对
其他手指托住乳房，将拇指和食指向胸壁方向轻压，再相对轻挤乳晕下面的乳窦部位
挤母乳时各个方向都要挤到，手指的动作应类似于滚动，反复一压一放，将乳汁挤出
经常挤奶，可增加乳汁分泌，若奶量不足，可以每小时挤1次，来增加泌乳量
挤奶还可以缓解乳房肿胀，帮助婴儿含接；解除乳腺管阻塞和乳汁瘀积；还可在婴儿还没学会吸吮凹陷的乳头时，婴儿生病时或低体重儿不能吸吮时，使婴儿能吃到母乳。
但挤母乳过程中需要注意卫生，需洗手和保持乳头清洁
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