你好，首先是这样的
快走给我们带来的是腿部肌肉的锻炼，以及适当的有氧
咱们肯定知道，只有有氧才会使我们体内的脂肪下降达到减重的目的
好的，按你说的每天进行8公里快走仍然甩不掉脂肪
那我们总结一下原因，你对照一下
首先第一点，饮食和睡眠，不当的饮食和不充足的睡眠会影响效果甚至更差
所以合理的饮食和充足的睡眠是必须的
第二，走完之后小腿肯定酸，这个时候需要拉伸，拉伸的好处就是分离肌肉和减缓酸楚感，是做完运动后必备的，想必你定没拉伸。
没拉伸的话小腿和大腿肌肉会聚在一起，会不协调影响美观，长此以往会给身体带来负担
第三的话也只是建议，建议在走之前可以做一些小腿和大腿运动，适量而行，比如深蹲提踵是比较好的选择，甚至做几组腹肌训练再去跑步可以达到150%的效果，我来告诉你为什么，因为我们人运动的时候是需要消耗糖分，俗称糖衣，一般性，我们跑步或走路需要走20分钟才能充分消耗，之后的时间才是减脂，所以，跑前通过无氧消耗一些糖衣是可以达到更好的效果。
如果综上所述你还不能达到减重的话，那你就应该开始尝试跑步了，慢跑，一定慢，坚持20至40分钟久了习惯以后可以1小时之久，这样一来，必定有效果。
你现在大可不必急，慢慢来，效果会有的
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