这里给出其中一个公式：
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率：http://www.ilinkee.com/tools/fatrate。
本答案来自微信公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss）,这里每天会分享实用的减肥瘦身
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01、体脂率该怎么计算才准确？那些公式，在一个网址上算的不一样
之心老师谈健身
体脂率怎样计算才准确？目前公认的最权威的有两种方式：水下称重法（随着技术进步延伸出空气称重法）和双能x射线全身断层扫描法，这两种方法测试出来的结果是目前最为准确的。
但这两种方法都有几个问题：设备庞大，价格昂贵，操作繁杂，因此只能在实验室中作为科研的手段，无法进行面对大众的测试。
相对简单的方法有生物电阻法和皮脂钳测量法，这两种方法测试的准确性相对差一些，但相关性还是能到达一般测量的要求，而且设备简单，价格合理，测试方便，自然就适合大范围的测试了。
现在一般的医疗机构、健身房、家庭等使用的，大都是生物电阻法，相关的设备随着技术的成熟，从开始的八电极（四肢各两个），延伸到四电极（下肢各两个），设备轻便了很多，价格也更亲民了。
皮脂钳也是很简单的设备，测试的结果也是得到公认的，但是操作稍显麻烦，而且需要套用公式，且现在的公式有几种，计算出来的结果会有差异，因此使用起来没有生物电阻法那么的直接明了，相对的也就没有那多多人使用了。
因此，作为普通的健康人，通常用八电极的体脂称进行测量，得到的数据是可以的，也可以作为减肥效果的评价指标。
如果没有八电极的，那么用四电极的进行测量，也可以参考
毕竟这两种方式得到的结果虽然有误差，但都在合理的范围，作为平时的参考足够了
而要想准确，需要到专门的实验室，就比较麻烦了——貌似国内开放的水下称重或双能X射线的还没有
02、14岁的男生体脂怎么算
男生算体脂率的方法主要是用脂肪夹来测量，掐手臂内侧的肉可以断定身体全身上下的脂肪堆积情况，再根据标准体脂来进行换算，就可以得出自己的体脂率了。
患者可以根据算出来的体脂率对身体进行相应的调整，平时不能吃高糖高脂的食物，可以进行有氧运动，运动是减肥减脂最好的方法，患者可以调动全身的肌肉运动，最终达到减脂减肥的效果。
03、158体脂率多少合适
身高158cm人群的标准体重48kg，标准体脂率为18.5-23.9，根据不同性别、年龄、计算公式而有所不同，可以是一个具体的数值，也可以是一个大概的数值范围。
按照国际标准体重公式以及简单算法进行计算，标准体重是具体数值，而国际通常用BMI指数来表达，BMI即身体质量指数，可以对人体的胖瘦划分和健康状况，是一个大概的数值范围。
一、国际标准体重算法：
1、女性：(身高cm-70)×60%，158cm标准体重是52.8kg；
2、男性：(身高cm-80)×70%，158cm标准体重是54.6kg
二、简单标准体重算法：
1、女性：(身高cm-110)，158cm标准体重是48kg；
2、男性：(身高cm-105)，158cm标准体重是53kg
三、BMI：
公式为体重除以身高的平方，BMI指数不分性别，标准体重范围为18.5-23.9，即身高158cm，标准体重范围为46-60kg。
以上计算方法只适用于健康成年人，如果是未成年人，标准体重计算公式为年龄×2+12
对于普通人群，过胖和过瘦都不利于身体健康，应该将体重保持在一个较为稳定、正常的范围之内
对于一些特殊人群，如孕妇、运动员、老年人以及长期卧床的患者，应该在专业人士的指导下，针对性补充营养、控制体重。
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