关于手臂:这个不用多说，大家都知道的！天鹅臂！坚持你就会看到效果！练完你就是费鹅！除了天鹅臂，还有俯卧撑，一般女生是撑不起来了，用力不对适得其反。
这个推荐跪姿俯卧撑
适合女生
关于臀部:蜜桃臀有多么的诱人
其实臀部算比较好练的地方了臀桥很重要，再练屁股的同时，还能矫正假胯宽
没事站着的时候，就把腿往后抬，往左右抬，慢慢找到臀部正确的发力方法！我坚持不到十分钟，第二天都要酸痛死了。
推荐你们，爆汗裤
我穿着它运动的时候，腿上真的会流很多很多汗
起到一个辅助的作用哦！ 肌肉腿]你要做的第一件事，就是！别去管他！为什么会这样说呢?很多人会觉得居然要瘦腿就要做定的腿部训练，其实不然。
过多的腿部训练只会让你的腿看起来更加粗壮！肌肉更加明显！千万不能再给你的腿增加任何负担了
你在减脂，做其他塑形运动的时候，其实就已经运动到你的腿了哦
走路的时候也不要力量都放在你的腿上，肚子要用力，要用你的肚子去带动你的腿！这样肌肉才会慢慢变小
这样说太抽象了！自己去体会
我也是自己慢慢总结出来的
第二件事！就是，放松你的肌肉，滚泡沫轴划重点
泡沫轴真的很重要，运动完了之后一定要拿它来放松肌肉！一定！不然变壮了不要怪我没有提醒你们哦
还有就是健身餐啦
但是我不是一个能一直吃那么寡淡的食物的人
但是健身餐确实能帮助你快速地降低体脂哦有一句话嘛:忍住嘴迈开腿，饿了你就多喝水
01、女孩子想瘦臀部，哪位大神有最佳最好的方法
***内容被隐藏***
02、女老师个子矮是什么样的体验
请问你是在说我吗？我是个矮个子女老师，身高155cm，算是比较矮的了
关键长得还不漂亮，小眼睛，矮鼻梁，浓眉毛，薄嘴唇，大方脸
想想看这是个什么形象？长得矮有什么体验，首先大家一块儿照相的时候，总是站在边上，高的站中间；在一些大场合发言的时候别人坐着，我总是站着，因为太矮怕别人看不见；上课写板书的时候，够不着上边，导致黑板的利用率有点低。
长得个头低，还有人会把我当学生
前些天带着学生体考，考完出来的时候，学生排着队我走在前面，出大门就有一个发招生广告的给我手里递了一份
旁边那人打了他一下说：这是个老师！看来他们只发学生，不发老师
个子矮有一个好处，就是能买到特价的衣服
商场的衣服特价、打折的时候，总能找到小号的，所以我买衣服省了不少钱
那些身材太标准的，一般买不到
这对有钱人来说无所谓，可是我没钱呀，所以解决了我很大的问题
个子矮完全不会影响工作，在你的努力下，课堂同样精彩，与学生的关系同样融洽
学生、家长、领导对你进行评价的时候，也不会以个头为依据
长得矮也不会影响到爱情和生活，我也很会做家务，有一个温柔帅气又体贴的老公，一个聪明伶俐的女儿
日子过得很快乐
个子矮而且长得丑，一般男性不会注意你，或者不愿意注意你
比如遇到漂亮老师，他们会很殷勤；遇到你，可能就没那么热情了
不会与你接近，或者讨好你，男生是视觉动物，的确如此
不过这样倒是正合我心意，哈哈哈！
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