我以前也不是很会跳，经过苦练之后终于接近满分了
方法其实很简单，就是一直跳一直跳
但也有几个方面要注意的:
1.跳的高度和频率
可以先练习跳，就是不用绳
不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以
2.手的转动
同样先不用绳
两手摆在腰间，握拳，模拟转动绳，只用手腕转动，如果不习惯也只能稍微用到前臂，幅度要尽量小
腰部和膝盖要自然伸直
4.不用绳直到以上动作自然熟练
再配合绳子练习
还有绳子的长度要注意
就是用两脚的脚心踩住绳子的中央，自然站直，双手握住绳子的把手，水平前伸，能把绳子刚好拉直的长度就为适合的长度。
太长或太短都不行
加油吧！只要努力一定可以的
01、为什么有的人不会跳绳
***内容被隐藏***
02、5 中考体育不会跳绳怎么办
中考跳绳一般都是教育局采购发放到考场的，不过各地区也不一样
建议你可以买个训练版的中考跳绳，恒康佳业牌子的，是国家标准版的中考跳绳，现在基本都是用这个牌子
这样你平时也能自己训练，体育中考的时候假如学校通知不能自己带跳绳，你也不怕用不惯考场的跳绳
或者你可以先去跟老师或者学长了解下往年中考跳绳是不是用了恒康佳业的
03、跳绳我不会连续跳怎么办?总是跳一下就停一下，有什么办法可以解决咩
跳绳主要看整个身体的协调性
注意以下几点：
1、跳绳主要是手腕用力
这样能节省体力，跳得多也不容易累
有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动
再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对
手心朝下便于手腕发力
比如乒乓运动中的扣杀
2、还有一点相当重要，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧(向后跳时两手略往后靠)不离开身体。
这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去
3、初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。
手臂张开容易泄力，手心向上手腕没法发力，便无法完成接下来的高难度动作
刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方5米处
养成了习惯才有可能突破高难度的动作
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