居家瘦其实就是节食减肥，我参加过，没用，她们的餐单就是节食，稍微吃一点体重就又回来了，只要我不吃白切鸡，体重一定就会涨，开始2天减了3斤，后面半个月全部涨回来了，我认真的跟了3个星期的餐单，体重没变化。
我还很认真的跟着餐单
体重一上涨，她就减少餐单的量
主食每天就半碗米饭，他们要求让吃维生素就是怕这样的餐单会造成营养不良，我表示很无奈
总结起来就几点：1、不吃主食减肥法；2、节食减肥法；这是反人性的
要知道之前我每餐都要吃一碗米饭啊，之前减肥过，我一餐一碗米饭时能保持我的体重的，体重还会慢慢减掉的，只要我不吃宵夜体重就能下降，跟了他们的餐单，只要吃一点油一点的菜体重立马就反弹了，体重变得非常敏感，我觉得我的身体都变坏了。
01、居家瘦减肥有效果吗？服务怎么样
居家廋减肥效果还不错，用的方法也很健康，纯饮食调理，没有什么副作用
减肥原理是从饮食上来调整身体内分泌和新陈代谢，从体质上来解决肥胖的根本问题，所以也不容易反弹
服务也还不错，有专门的营养师一对一辅导，安排每日的餐单，不会饿，营养也能保持均衡，满足身体每日所需
比吃减肥药、盲目节食等方法好，那些很伤身体，而且一旦停止，立马反弹，属于治标不治本
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