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01、什么牌子的牛奶喝了不胖
光明、三元的脱脂牛奶，不会发胖
可以脱脂也就没什么营养了，在喝也就没必要了，喝酸奶不胖，有营养、美容还可以减肥
高钙低脂或脱脂奶，但是口感比一般牛奶稍许差一点
众所周知，奶类是人体所需钙的最佳来源，但普通奶也含有较多脂肪，且饱和脂肪酸含量较高
膳食指南推荐，每天至少要喝300毫升奶类或与之相当的奶制品
但仅仅靠每天300毫升奶类还不足以满足全部钙需要，人们还必须通过其他途径，如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙。
在经济条件允许和口感可接受的前提下，很多人习惯喝更多的奶类以保证钙的充分摄入
以500毫升牛奶来计算，大约含有16克脂肪，大致相当于2、3个鸡蛋或4、5两瘦猪肉中的脂肪含量
那么，既要多喝一些奶类，以保证钙的充足摄入，又要避免摄入过多脂肪，该怎么办呢?答案是喝低脂或脱脂奶类
02、一个月只喝牛奶、水和奶茶能瘦10斤吗
首先，减肥一定是要管住嘴，迈开腿的
只有健康的生活方式才是受益一生的
牛奶和水肯定需要每天喝，而奶茶，可以看看配料表都加了什么
就这三样肯定能瘦，饿瘦了
严重缺乏维生素矿物质，蛋白质不足，碳水化合物也不足！
我们人体无论任何时候都需要七大营养素，只有保证身体有足够的营养素摄入，肥胖并不是营养过剩，而是营养摄入不均衡，一种或者多种营养素缺乏，肝脏代谢能力下降。
03、喝牛奶会长胖吗
喝牛奶会不会长胖
喝牛奶不会引起长胖，减肥者可选用无糖、脱脂牛奶
喝牛奶对身体有很多好处，一般来说是不会引起发胖的
牛奶味甘，性微寒，归心、肺、胃经
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润燥，养血，解毒之效
现代医学研究发现，牛奶有一定的抑癌、提高机体免疫力、控制血糖、强健骨骼的作用
牛奶的脂肪含量不高，一般人群适量喝牛奶不仅不会发胖，还对体形控制有一定的帮助
减肥人群如果实在担心喝牛奶发胖，也可以选用无糖、脱脂牛奶
发胖主要与暴饮暴食、缺乏运动、生活不规律等因素有关，与牛奶相关性低，因此减肥要做的不是不喝牛奶，而是要控制饮食，规律生活，加强运动等。
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